<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
<%- node_title %>
<% if(node_description!==false){ %><%- node_title %>
Published On
<% if(node_description!==false) { %>
<%= node_description %>
<% } %>
<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
Read More...
1.jpeg)
పవన్ కళ్యాణ్ కుమారుడు శంకర్ హెల్త్ అప్డేట్!..
1.jpeg)
లోకల్ గైడ్, ఆన్లైన్ డెస్క్ :- పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్, ప్రస్తుత ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్ర డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాణ్ చిన్న కుమారుడు అయినటువంటి మార్క్ శంకర్ కు సింగపూర్ లో నిన్న స్కూలులో జరిగిన అగ్ని ప్రమాదంలో గాయాలు అయిన విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. సింగపూర్ లో చికిత్స పొందుతున్న పవన్ కళ్యాణ్... 
రాత్రి నిద్రలో ఇలా అనిపిస్తుందా?
లోకల్ గైడ్:
రాత్రి నిద్రిస్తున్నప్పుడు కొందరిలో పాదాలలో జలదరింపు, తిమ్మిర్లు ఏర్పడుతుంటాయి. ఫ్యాన్ తిరుగుతున్నా చెమటలు పట్టడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, నోరు పొడిబారడం జరుగుతూ ఉంటుంది. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు పెరిగాయనే దానికి నిదర్శనమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీరిలో డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉందంటున్నారు. అలాంటి వ్యక్తులు ఆహారపు అలవాట్లతోపాటు... 
పడుకునే ముందు వీటిని తింటున్నారా?
లోకల్ గైడ్:
రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తింటే నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. నిద్ర, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఆహారం తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వైట్ బ్రెడ్తో చేసే శాండ్ విచ్, పిజ్జా తింటే కడుపులో మంట పెరిగి నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. బిర్యానీ, స్వీట్లు, బర్గర్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ద్రాక్ష, ఆరెంజ్,... 
ఇవి తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..
లోకల్ గైడ్ : నువ్వులలో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియంతోపాటు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. పీచు పుష్కలంగా ఉండే నువ్వులను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి. కాబట్టి... .jpeg)
హైదరాబాద్ వాసులు జాగ్రత్త.... వేళల్లో కోళ్లు మృతి
.jpeg)
లోకల్ గైడ్, తెలంగాణ :- తెలంగాణ రాష్ట్రంలో మళ్లీ బర్డ్ ఫ్లూ కలకలం రేపుతోంది. తాజాగా రాష్ట్రంలోని రంగారెడ్డి జిల్లా, అబ్దుల్లాపూర్ మెట్ మండలంలోని ఒక కోళ్ల ఫారంలో మూడు రోజుల క్రితం వేలాది కోళ్లు మరణించాయి. ఇక్కడ అసలు ట్విస్ట్ ఏంటంటే ఆ వేల సంఖ్యలో మరణించిన కోళ్లు అన్ని కూడా బర్డ్ ఫ్లూ... 
గ‌స‌గ‌సాల‌తో ఇలా చేస్తే ప‌డుకున్న వెంటనే నిద్ర ప‌డుతుంది
లోకల్ గైడ్:
గ‌స‌గ‌సాల‌ను మ‌నం ఎంతో కాలం నుంచి వంట ఇంటి మ‌సాలా దినుసుగా ఉప‌యోగిస్తున్నాం. చాలా వరకు మ‌సాలా కూర‌ల్లో గ‌స‌గ‌సాల‌ను వేస్తుంటారు. దీంతో వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని వాస‌న, రుచి వ‌స్తాయి. గ‌స‌గ‌సాల‌ను మ‌నం ఎంతో కాలం నుంచి వంట ఇంటి మ‌సాలా దినుసుగా ఉప‌యోగిస్తున్నాం. చాలా వరకు మ‌సాలా కూర‌ల్లో గ‌స‌గ‌సాల‌ను వేస్తుంటారు.... .jpeg)
వేసవిలో కూల్ డ్రింక్స్ తాగుతున్నారా?... జర జాగ్రత్త!
.jpeg)
లోకల్ గైడ్, ఆన్లైన్ డెస్క్ :- ఈ భూమ్మీద ఉన్న ప్రతి మనిషికి కూడా కూల్ డ్రింక్స్ తాగడం అంటే చాలా ఇష్టం. కానీ అవి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కూల్ డ్రింక్స్ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదమని తాజాగా టాటా ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫండమెంటల్ రీసెర్చ్ సెంటర్ లోని శాస్త్రవేత్తలు... 
ఇవి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు తెలుసా..?
లోకల్ గైడ్: పుచ్చకాయ రుచితో పాటు శరీరంలో నీటి కొరతను తీరుస్తుంది. ఇందులో దాదాపు 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. పుచ్చకాయ ఎంత తీపిని కలిగి ఉందో ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది.పుచ్చకాయ శరీరంలో తేమను కాపాడుతుంది. అంతేకాదు శరీరంలో ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రిస్తుంది. పుచ్చకాయ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఆస్తమా తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.పుచ్చకాయ వేసవిలోకాలంలో... 
ఇది సామాన్యుడి నిర్లక్ష్యం…
లోకల్ గైడ్ :హైదరాబాద్ మహా నగరంలో జలమండలి రోజుకు సుమారు 560 మిలియన్‌ గ్యాలన్ల నీటిని తీసుకువస్తున్న జలమండలి చివరి వినియోగదారుడి వరకు ఆ జలాలను అందిస్తున్నదా? ఏమో... సాధారణంగా ఉండే సరఫరా నష్టం (సప్లయి లాస్‌) 7-10 శాతం తీసివేస్తే మరో 20-25 శాతం వరకు నీటి పరిమాణం అసలు లెక్కల్లోకి రావడంలేదనేది... 
నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయా..... అయితే
లోకల్ గైడ్ :80 కంటే ఎక్కువ రకాల నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయి. వీటిలోకొన్నిటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి: మీరు కనీసం మూడు నెలల పాటు నిద్రపోవడంలో లేదా చాలా రాత్రులు నిద్ర పోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, అది దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి కావచ్చు. ఫలితంగా, మీకు అలసిపోయినట్లు లేదా చిరాకు అనిపిస్తుంటుంది.... 
స‌జ్జ‌ల‌తో చేసిన రోట్టేల‌ను తింటే ఇన్ని లాభాల ?
లోకల్ గైడ్ :ఒక‌ప్పుడు మ‌న పూర్వీకులు చిరు ధాన్యాల‌నే ఆహారంగా తినేవారు. వారికి అన్నం స‌రిగ్గా ల‌భించేది కాదు. దీంతో అన్నాన్ని ఎప్పుడో పండుగ‌లు లేదా శుభ కార్యాల స‌మ‌యంలోనే తినేవారు. రోజూమాత్రం చిరు ధాన్యాల‌నే తినేవారు. వాటిల్లో రాగులు, స‌జ్జ‌లు, జొన్న‌లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. చాలా మంది తిన్న ఆహారాల్లో జొన్న‌ల... 
ఈ గింజల లాభం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!
లోకల్ గైడ్ :
తినేందుకు మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ మ‌నం వాటిని అసలు తినడం లేదు. జంక్ ఫుడ్ యుగంలో రోజూ ఉదయం నిద్ర లేచించి మొద‌లు మళ్లీ రాత్రి నిద్రించే వరకు జంక్ ఫుడ్‌నే ఎక్కువ‌గా తింటున్నాం. తినేందుకు మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. 
.jpeg)
