ఇంటర్మీడియట్,పదవ తరగతి విద్యార్థులు మార్చి నెలలో జరిగే వార్షిక పరీక్షలను రాయబోతున్నారు. ముఖ్యంగా విద్యార్థులు పరీక్షల సమయంలో విపరీతమైన ఒత్తిడికి లోనై పరీక్షలు బాగా రాయలేము అని ఆందోళన చెందుతుంటారు. కానీ ఈ పరీక్షలు ప్రతి విద్యార్థి జీవితంలో ఒక కీలకమైన భాగం. అయితే, చాలా మంది విద్యార్థులు పరీక్షల సమయంలో చదువుతుంటారు. ఒకేసారి ఎక్కువ సమయం చదవడం వల్ల కూడా ఒత్తిడికి లోనవుతారు. ఈ ఒత్తిడిని అధిగమించి విజయాన్ని సాధించేందుకు కొన్ని ముఖ్యమైన మార్గాలను అనుసరించాలి.సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోండి.ప్రణాళికాబద్ధమైన చదువు చాలా ముఖ్యం.రోజువారీ చదువుకు ప్రత్యేకంగా టైమ్ టేబుల్ రూపొందించండి.చివరి నిమిషం వరకు వాయిదా వేసి చదవడం కంటే, రోజుకు కొద్దికొద్దిగా నేర్చుకోవడం ఉత్తమం.సమగ్రంగా అధ్యయనం చేయండి పాఠ్యాంశాలను అర్థం చేసుకుని చదవడం చాలా అవసరం.ముఖ్యమైన అంశాలను హైలైట్ చేయడం లేదా నోట్స్ తయారు చేసుకోవడం మంచిది.మోనోటనీని నివారించేందుకు డయాగ్రామ్స్, మైండ్ మ్యాప్స్ ఉపయోగించండి.సమయానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి విరామాలు లేకుండా నిరంతరం చదవడం మెదడుకు ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.ప్రతి 45-50 నిమిషాల చదువుకు 10-15 నిమిషాలు విరామం తీసుకోవడం మంచిది. తగినంత నిద్ర తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి పోషకాహారం తీసుకోవడం మానసిక శక్తిని పెంచుతుంది.జంక్ ఫుడ్‌కు బదులుగా ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి.నీటిని తగినంతగా తాగడం అలసటను తగ్గించుతుంది.ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు వ్యాయామం మరియు ధ్యానం యోగా, ప్రాణాయామం, ధ్యానం చేయడం మానసిక ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది.ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం మంచిది.ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండిపరీక్ష ఫలితాల గురించి ముందే ఆలోచించి భయపడటం వద్దు.మీ శక్తి, సామర్థ్యాల మీద నమ్మకం ఉంచండి.“నేను చేయగలను” అనే ధైర్యంతో ముందుకు సాగండి.మాక్ టెస్టులు, ప్రాక్టీస్ టెస్ట్‌లు రాయండి గత సంవత్సరాల ప్రశ్నపత్రాలను ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా ప్రశ్నల విధానం అర్థమవుతుంది.సమయపాలన మెరుగుపడుతుంది.టెస్ట్ రాసే ప్రక్రియలో నిజమైన పరీక్ష అనుభవాన్ని పొందవచ్చు.ఫలితాలపై కాకుండా ప్రాసెస్‌పై దృష్టి పెట్టండి పరీక్ష ఫలితాలపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టడం కంటే, చదువును ఆస్వాదించండి.సాధన మీద దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.పరీక్షలు ఒక సాధారణ జీవన భాగం మాత్రమే. సరైన ప్రణాళిక, నమ్మకం, పట్టుదల, క్రమశిక్షణ ఉంటే, పరీక్షల ఒత్తిడిని జయించి విజయాన్ని సులభంగా సాధించవచ్చు. ప్రతి పరీక్షను ఒక కొత్త అనుభవంగా తీసుకుని, గొప్ప భవిష్యత్తు కోసం ముందుకు సాగండి. పరీక్షల సమయంలో విద్యార్థులు సంతోషంగా, సంతృప్తిగా ఉంటూ ఒక ప్రణాళిక బద్దంగా చదువుకుంటూ పరీక్షలను హాయిగా రాయాలి. ఎలాంటి ఒత్తిడికి లోను కాకుండా పరీక్షలను ఒక క్రీడా మైదానంలో ఆట ఏ విధంగా ఆడుతామో? అదే విధంగా మూడు గంటలు పరీక్షల్లో కూర్చున్నప్పుడు మనసును ప్రశాంతంగా పెట్టుకొని చక్కగా ఆలోచించి సమాధానాలు రాయాలి అప్పుడే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. ఇకనైనా విద్యార్థులు ఈ విషయాలను పాటిస్తే ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉండవు.
Comment List